Méditation MBSR : voyage intérieur
Prérequis : aucun
Durée de l’atelier : 1h30
Salle : Aigle brun
L'atelier en bref
- Vous vous sentez épuisé(e) ?
- Vous avez l’impression de courir sans cesse ?
- Vous commencez à saturer émotionnellement ?
- Vous sentez qu’une pratique en groupe saurait vous motiver ou vous sécuriser ?
- Vous avez besoin de douceur et souhaitez apprendre à vous découvrir ?
- Vous ressentez le besoin de ralentir le rythme et prendre du temps pour vous ?
Peut-être que la méditation MBSR est faite pour vous…
Intervenant(e)
Informations pratiques
Prérequis
Aucun. Vous n’avez pas besoin de connaître la méditation pour participer.
Public concerné
Atelier ouvert à tous.
Durée & Tarif
- 1h30 d’atelier, de 12H30 à 13H30 tous les vendredis
- 20€/personne
Adresse
RDV au 1 rue Léon Rey Grange, à Annecy (Meythet), au 1er étage, dans la salle Aigle brun.
Les objectifs de cet atelier
La méditation MBSR a été développée pour permettre aux participants, initiés comme débutants, de commencer à apprendre un ensemble de pratiques de retour à soi, d’auto-compassion et de bienveillance, dans une durée déterminée.
Le cycle s’appuie sur les compétences de la Pleine Conscience (MindFullness) et ses capacités à se fixer dans le moment présent à travers différents outils. Cette méthode permet d’améliorer notre capacité de bien-être émotionnel et de concentration. La méditation MBSR est initiée dans de nombreux établissements médico-sociaux et des études ont démontré ses vertus pour faire face aux défis de la vie, à des niveaux plus faible d’anxiété, et à intégrer dans notre corps et notre quotidien de nouvelles habitudes saines sur le long terme.
Ces séances sont pensées pour que chacun puisse y trouver sa place, à son rythme. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience de la méditation pour participer. Tous sont les bienvenus !
Chaque séance hebdomadaire comprend de manière aléatoire : de courts moments théoriques, des échanges d’expériences de groupe, des exercices pratiques.
Ce parcours est l’occasion d’explorer nos mécanismes humains et nos manières d’appréhender les difficultés de la vie, et de découvrir en toute bienveillance de nouveaux outils pour devenir un compagnon indulgent et solidaire de nous-mêmes.
Vous inscrire à cet atelier de méditation
Vous êtes intéressé(e) par cet atelier ? Vous pouvez consulter les sessions à venir et vous inscrire en ligne via le module de réservation ci-dessous.
Votre intervenante : Lucie Landron
- Attestation Psychopathologies au Centre Réactive
- Magnétisme quantique au Centre Wakanda
- Maître-praticien PNL au Centre Réactive
- Certification Régulation émotionnelle au Centre Réactive
- Méditation pleine conscience au Centre Réactive
- Diplôme universitaire Art thérapeute à l’Université Paris Descartes
- DEES Diplôme d’état d’éducateur spécialisé
- Licence Arts Plastiques option nouveaux médias
C’est avec plaisir que je vous accueillerai dans mon atelier où vous pourrez faire danser sur la toile couleurs, traces, émotions, et lâcher-prise dans un cadre sans jugement et bienveillant.
À propos du Centre de Formation Wakanda
La salle Aigle Brun est un espace lumineux où l’énergie circule librement pour vous mettre dans les meilleures conditions d’apprentissage possibles pour votre atelier. C’est un lieu ressource, propice à l’expression, la créativité et le bien-être. Son agencement est adapté selon les besoins.
Bon à savoir : nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite et un parking gratuit, commun à plusieurs commerces, est situé au pied du bâtiment principal.
Nous disposons d’une machine à café, thé, etc. et plusieurs points de restauration vous sont proposés à proximité.
Nous contacter
Téléphone : 04.50.61.31.27 ou 07.87.29.68.66
Email : cabinetwakanda.bienetre@gmail.com
